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Summer Diet: गर्म तासीर वाली ये चीजें बढ़ाएंगी आपके शरीर का तापमान, शरीर को ठंडा रखना है तो आज ही बदलें डाइट
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Tue, 26 May 2026 12:41 PM IST
सार
Summer Diet Tips: गर्मी के मौसम में अपने खाने-पीने का खास ध्यान रखने की जरूरत है। यहां हम आपको बताएंगे कि इस मौसम में आपको क्या खाना चाहिए और किन चीजों से बचना चाहिए।
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गर्मी में क्या खाएं और क्या नहीं?
- फोटो : AI
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Summer Diet Tips: गर्मी के मौसम में जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, शरीर को खुद को ठंडा रखने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इस दौरान खानपान का सीधा असर शरीर की सेहत और एनर्जी लेवल पर पड़ता है।
गर्मी में क्या खाएं और क्या नहीं?
- फोटो : Freepik.com
गर्मियों में किन चीजों से परहेज करें
1. अदरक और लहसुन
अदरक और लहसुन दोनों की तासीर गर्म मानी जाती है। इनका अधिक सेवन गर्मियों में शरीर की गर्मी को बढ़ा सकता है, जिससे एसिडिटी, पेट में जलन और बेचैनी की समस्या हो सकती है। इसलिए गर्मियों में इनका उपयोग सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
1. अदरक और लहसुन
अदरक और लहसुन दोनों की तासीर गर्म मानी जाती है। इनका अधिक सेवन गर्मियों में शरीर की गर्मी को बढ़ा सकता है, जिससे एसिडिटी, पेट में जलन और बेचैनी की समस्या हो सकती है। इसलिए गर्मियों में इनका उपयोग सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
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गर्मी में क्या खाएं और क्या नहीं?
- फोटो : Adobe Stock
2. अजवाइन
अजवाइन पाचन सुधारने के लिए फायदेमंद मानी जाती है, लेकिन गर्मियों में इसका ज्यादा सेवन शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है और डिहाइड्रेशन की समस्या को बढ़ावा दे सकता है।
अजवाइन पाचन सुधारने के लिए फायदेमंद मानी जाती है, लेकिन गर्मियों में इसका ज्यादा सेवन शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है और डिहाइड्रेशन की समस्या को बढ़ावा दे सकता है।
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गर्मी में क्या खाएं और क्या नहीं?
- फोटो : Adobe Stock
3. बाजरे का आटा
बाजरा एक पौष्टिक अनाज है, लेकिन इसकी तासीर गर्म होती है। इसलिए इसे सर्दियों में ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। गर्मियों में इसका अधिक सेवन शरीर में भारीपन और अतिरिक्त गर्मी का कारण बन सकता है।
बाजरा एक पौष्टिक अनाज है, लेकिन इसकी तासीर गर्म होती है। इसलिए इसे सर्दियों में ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। गर्मियों में इसका अधिक सेवन शरीर में भारीपन और अतिरिक्त गर्मी का कारण बन सकता है।
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गर्मी में क्या खाएं और क्या नहीं?
- फोटो : Freepik.com
गर्मियों में क्या खाएं
1. सौंफ और जीरा
सौंफ और जीरा शरीर के लिए प्राकृतिक कूलिंग एजेंट की तरह काम करते हैं। ये पाचन को सुधारने के साथ-साथ पेट की गर्मी को कम करने में मदद करते हैं।
1. सौंफ और जीरा
सौंफ और जीरा शरीर के लिए प्राकृतिक कूलिंग एजेंट की तरह काम करते हैं। ये पाचन को सुधारने के साथ-साथ पेट की गर्मी को कम करने में मदद करते हैं।
